こんにちは！魔法のトイレトレーニングの杉浦です。
今日は、「子育てでイライラしたときにすること」というお話。
子育て中って、どうしてもイライラしてしまう事ってありますよね。
保育士の私だってゼロではありません。
トイレトレーニング中だったら、イライラのタイミングも多いかもしれません。
そこで、あなたの子育てのお役に立てたらと私がで子育てでイライラしたときにする、あることをご紹介しますね。
子育て中は、ほとんどの方が、イライラしたり、感情的に怒ってしまうことがあります。
女性なら、ＰＭＳ（月経前症候群）の症状の１つとしてイライラしたり、気分的に落ち込んだりすることだってあるのです。
もし、あなたがイライラしてしまうことで自己嫌悪になってしまっているなら、そんなご自分もふくめて許し、やさしく心を抱きしめてあげてくださいね。
私がイライラしてしまったときは、支えてくれる１つのものがあります。
それは・・・ 「音楽」 です。
音楽のなかでも特にすきなのが「エンヤ」のＣＤです。
辛く落ち込んだ時、イライラした時、仕事していて行き詰まった時。
夜寝る前にエンヤの曲をかけると心の中にあった、わだかまりがすっと消え、心が落ち着くことができました。
妊娠中もずっと聞いていたからか、我が家のさつきもユウもエンヤの曲を聴くと落ち着くみたいです。
車の中でかけると、一発で寝てくれます(^_^;)
（しかし私も睡魔に襲われ運転が危険なので私が運転中は車では聴けないです・・・）
あるとき、さつきは眠いのにお腹は痛いし、気持ち悪いしでなかなか眠れない様子だったのでエンヤの曲をかけてみました。
見事、かけて５分ほどで、気持ちよさそうな寝息を立てる。
さすがエンヤ！！
安心できる曲があるっていうのは、とても良いですね。
ちょっと前にエンヤのアルバムが発売したので買いに行くと
店員さんが・・・
『安い方と高い方があります』
というのです。
何で？と思ってみたら、高い方は歌詞カードつきでした。
エンヤの曲って 「は～♪」とか「ふ～♪」とかが多いですけど、
だれか覚えて唄う人いるのかしら？ なんて思うのは私だけでしょうか(^_^;)
私の場合は、「音楽」でしたが、あなたにあったイライラ解消法があるでしょう。
自分にとって落ち着ける場所（サンクチュアリ（聖域））。
自分にとって心が開く香り。
心と体はつながっていますから、スポーツをしたり、
山登り、森林浴ですっきりできる、という方もおられます。
ぜひ、あなた方法をご自身の心に聴いてみてくださいね。
家事、育児、仕事と忙しく過ごしていると文字通り「心が亡くなる」、つまり、自分の感情を抑えこんで、心に寄り添えなくなることがあると思います。
忙しい毎日でしょうが、普段から、ほんの少しの時間でも、ご自身の感情に寄り添う練習をしてみてくださいね。
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